Wochenrückblick Sport KW13

Monika

Montag: eine Lektion Pilates, eine Lektion Stretching

Dienstag: 30min Yoga (Jillian Michaels Video)

Mittwoch: Pause

Donnerstag: eine Lektion Zumba Toning, eine Lektion Yogilates

Freitag: eine Lektion Stretching, eine Lektion Dance Moves

Samstag: Pause

Sonntag: Pause

Fazit: Da ich diese Woche erkältet war und laufen dann nicht so gut geht, hab ich mir Alternativen gesucht. Pilates war viel angenehmer als gedacht, möchte ich in Zukunft öfter einbauen. Das Sportvideo war recht anstrengend und es ist nicht so angenehm ohne Yogamatte. Am nächsten Tag hatte ich verspannte Schultern. Mittwoch bin ich spontan nach Hause, danach hatte ich null Motivation mehr. Donnerstag hat Spass gemacht, bei der Entspannung in Yogilates wäre ich fast eingeschlafen. Freitag war wie immer Glückshormone pur!! Eigentlich wollte ich am Sonntag Sport machen, aber kritische Gedanken zum Thema Gesundheit haben mir das leider vermiest.
Jedenfalls hat die Woche frischen Wind in meine Sportroutine gebracht und ich werde künftig öfter ins Pilates und Yoga/Yogilates gehen.

Karina

Montag: 20 min Yoga, 35 min Pilates

Dienstag: 18 min Yoga, 40 min Pilates

Mittwoch: 18 min Yoga, 50 min Pilates

Donnerstag: 20min Yoga, 60 min Pilates

Freitag: 15 min Yoga

Samstag: 30 min Yoga, 20 min Pilates 

Sonntag: 12 min Yoga, 45 min Pilates

Fazit: Meine 30 Tage Yoga-Challenge ist fast zu Ende und ich brauche unbedingt eine Alternative. Jeden Morgen nach dem Aufstehen eine kleine Runde Yoga zu machen tut meinem Körper und meiner Seele gut. Ich hätte nicht gedacht wie sehr. Ebenfalls ist es schön, dass ich kleine Fortschritte bemerke z.B. das mir einige Übungen leichter fallen oder ich mehr Wiederholungen mache. Allerdings könnte ich mehr Stretching einbauen. Obwohl es mir diese Woche an manchen Tagen schwer fiel mich aufzuraffen habe ich es trotzdem getan, denn in der kommenden Woche bin ich viel unterwegs so dass der Sport in der Zeit in den Hintergrund tritt.